L’essere umano, una creatura complessa e sfaccettata, possiede un cervello dalle molteplici dimensioni: il cervello primitivo (rettiliano), il cervello paleo mammifero e il cervello neo mammifero (corteccia cerebrale, neocorteccia). Queste diverse parti influenzano non solo il nostro comportamento ma anche la nostra salute fisica e mentale.
Il Cervello e i Suoi Strati: Il cervello umano, in tutte le sue complessità, è diviso in tre strati principali. Il cervello primitivo, responsabile delle funzioni di base come la sopravvivenza e l’istinto, il cervello paleo mammifero, che governa emozioni come amore e paura, e il cervello neo mammifero, sede del pensiero razionale e analitico. Questi strati interagiscono costantemente, influenzando i nostri pensieri e azioni.
Potere dei Pensieri: I pensieri non sono solo astrazioni ma si manifestano concretamente, influenzando il nostro stato fisico. La reazione ai nostri pensieri, positivi o negativi, può portarci su percorsi di vita radicalmente diversi. Per esempio, la rabbia stimola la produzione di noradrenalina mentre la paura di adrenalina, entrambe sostanze potenzialmente tossiche.
Pensiero Positivo e Salute: Adottare un pensiero positivo non è semplice, ma può essere raggiunto in due fasi: accettazione e poi trasformazione positiva. Accogliere positivamente gli eventi stimola la secrezione di beta endorfina, un ormone che promuove giovinezza e benessere, riducendo il rischio di malattie come il cancro.
Esercitare il Pensiero Positivo: Una strategia semplice ma efficace per coltivare pensieri positivi è il perdono verso se stessi e l’autostima; è importante come ci parliamo. Questo approccio modifica la reazione del cervello, portando a benefici a lungo termine. Al contrario, pensieri e azioni negative possono avere un impatto distruttivo sul cervello.
I Bisogni Umani Secondo Maslow: La piramide dei bisogni di Maslow categorizza i bisogni umani in cinque livelli: 1. bisogni fisiologici; 2. 3 sicurezza; appartenenza e amore; 4. riconoscimento sociale; 5. autorealizzazione. Il godimento di piaceri superficiali limita l’accesso agli ormoni della felicità, che sono cruciali per il nostro benessere psicologico.
Ormoni della Felicità e Pensiero Positivo: Gli ormoni della felicità, solitamente inibiti dal neurotrasmettitore GABA, possono essere stimolati attivamente attraverso la corteccia prefrontale. Questo processo è rinforzato da pensieri positivi, che trasformano il cervello in una fabbrica di medicinali benefici.
Meditazione e Benessere Mentale: La meditazione ha un impatto profondo sul cervello, tranquillizzando l’emisfero sinistro e potenziando la ricettività dell’emisfero destro. Questo stato meditativo stimola la produzione di ormoni della felicità, contribuendo a un benessere mentale e fisico complessivo.
L’approccio umano verso la vita e il benessere non è determinato solo dagli eventi esterni, ma significativamente dal modo in cui reagiamo a questi eventi. Attraverso la comprensione del funzionamento del nostro cervello e l’adozione di un pensiero positivo, possiamo plasmare una realtà che promuove la salute, il benessere e la felicità.
